Les piliers de la vitalité physique

 

un homme en pleine vitalité physique

vous voulez aller loin? entretenez votre monture et gardez une bonne vitalité physique

 

Votre vitalité physique, un vecteur force pour la réussite de vos objectifs

Comme nous l’avons déjà vu la vitalité physique est un 3 des points fondamentaux (article sur les fondamentaux ici) qu’il faudra prendre en compte pour assurer un épanouissement, un développement personnel ou professionnel complet et durable. Vous pouvez faire toutes les thérapies ou techniques neurocognitives, mentales, psycho-thérapeutiques, un coaching pointu, si votre corps n’est pas lui aussi à un bon niveau d’énergie, s’il est fatigué, pas entretenu, vos changements ne seront pas durables (voir plus). D’ailleurs on sait maintenant qu’il y a autant de conditionnements psychosomatiques que de conditionnements somato-psychiques.

Les Piliers de la santé sont essentiellement mais non exclusivement :

  • Une alimentation naturelle, équilibrée, digeste et INDIVIDUALISÉE
  • De l’exercice physique dans la nature
  • Un sommeil de qualité
  • Une détente corporelle consciente (relaxation sans sommeil, massage, méditation…) 

Que vous le vouliez ou non, vous aurez besoin de votre corps et de votre santé pour mener à bien vos projets de façon durable.

 

Par quoi commencer pour passer à l’action?

Il est alors intéressant de marquer une pause dans votre quotidien, et sur une feuille noter où vous en êtes, sur une échelle de 1 à 10, au niveau de votre vitalité physique. (1 fatigue chronique quotidienne – 10 au top de votre vitalité physique). 

La note est en dessous de 7?

Je vous invite à reprendre chaque pilier de la santé et à observer le ou les piliers qui ne sont pas ok dans votre quotidien. Pour ce faire, notez les sur une échelle de 1 à 10 ( 1 ça ne va pas du tout – 10 au top sur ce pilier ).

 

De quoi prenez-vous conscience? Vous voulez agir pour votre vitalité physique?

  1. Prenez chaque pilier, puis posez vous la question : Quelles actions je peux mettre place pour améliorer ce pilier, et passer à la note supérieure? Listez tout ce qui vous vient à l’esprit pour chaque pilier.
  2. Sélectionnez une action par pilier. Quelle est l’action la plus simple à mettre en place, sur laquelle vous pouvez vous engager dès maintenant?
  3. Finissez par planifier ces actions ou vous mettre une date butoir pour le début de votre changement.

Engagez-vous avec vous même, prenez la ferme décision d’agir pour votre réussite.

Vous pouvez continuer d’attendre ou passer à l’action dès maintenant. Il n’y a pas de petits changements, ils sont tous créateurs.

A très vite

Romain Benani

 

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